Che la frutta e la verdura facciano bene al nostro corpo non è discutibile ma associare ad ogni colore un supporto biologico e metabolico può stimolarci a consumarne sempre di più! Puoi anche fare un gioco, e lo capirai alla fine dell’articolo! I benefici della frutta La frutta e la verdura sono essenziali per unaContinua a leggere “I colori della frutta e verdura possono aiutarti a comprendere la loro funzione: scopri di più”
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Perché non dimagrisco: curiosità ed errori da evitare
La necessità di perdere peso è una questione che interessa molte persone sia per ragioni estetiche ma, soprattutto, di salute. La perdita di peso e quindi di massa grassa, non solo migliora l’aspetto fisico, ma ha anche numerosi benefici per la salute riducendo il rischio di: – malattie cardiovascolari – diabete di tipo 2 –Continua a leggere “Perché non dimagrisco: curiosità ed errori da evitare”
Integratori in gravidanza: facciamo chiarezza
La gravidanza è un periodo speciale nella vita di una donna, caratterizzato da numerosi cambiamenti fisici e ormonali. Durante questi mesi, è fondamentale prestare particolare attenzione alla nutrizione e al benessere generale. Gli integratori naturali e i prodotti fitoterapici possono giocare un ruolo importante, ma è essenziale seguire le indicazioni del Ministero della Salute perContinua a leggere “Integratori in gravidanza: facciamo chiarezza”
Mantenere le nuove abitudini alimentari: sogno o realtà?
Mantenere le buone abitudini alimentari può sembrare una sfida, ma con i giusti accorgimenti diventa più semplice. Immagina di vedere ogni giorno una versione di te stesso più sana, più felice e più sicura di sé. Ogni scelta positiva che fai ti avvicina a questa immagine, rafforzando la tua autostima e riempiendoti di energia positiva.Continua a leggere “Mantenere le nuove abitudini alimentari: sogno o realtà?”
Guida allo Svezzamento: Cosa Mettere nel Carrello della Spesa
L’inizio dello svezzamento è un momento importante nella vita di un bambino, segnando il passaggio da un’alimentazione esclusivamente a base di latte ad una solida, più varia e nutriente. Questo processo richiede attenzione e cura nella scelta degli alimenti da introdurre. Vediamo quali sono i principali alimenti da considerare, quali preferire e quali evitare: PesceContinua a leggere “Guida allo Svezzamento: Cosa Mettere nel Carrello della Spesa”
Alimentazione e Cistite: Prevenzione e Consigli Nutrizionali per l’Estate
L’estate è un periodo in cui, complice il caldo e alcuni cambiamenti nelle abitudini quotidiane, la cistite può presentarsi con maggiore frequenza. Capiamone di più La cistite, un’infiammazione della vescica, è spesso causata da infezioni batteriche, ma può essere influenzata anche da altri fattori come disidratazione, sudorazione e cambiamenti nella flora batterica. Vediamo insieme comeContinua a leggere “Alimentazione e Cistite: Prevenzione e Consigli Nutrizionali per l’Estate”
Svezzamento o autosvezzamento? Facciamo chiarezza!
Questa forse è la domanda più gettonata tra le neomamme, alla quale tutti si divertono a rispondere secondo le credenze personali e a quelle tramandate.Ma è sempre vero tutto ciò che sentiamo? Poiché le storie che circondano lo svezzamento sono tante abbiamo deciso attraverso questo articolo di fare un po’ di chiarezza. Iniziamo proprio dalContinua a leggere “Svezzamento o autosvezzamento? Facciamo chiarezza!”
L’importanza di integrare i semi oleaginosi nella propria alimentazione
Semi, dí la verità anche se tu hai pensato che fossero cibo per uccelli? Beh, è ora di ripensarci! I semi oleaginosi, noti anche come semi oleosi , sono alimenti ricchi di nutrienti essenziali e rappresentano un aggiunta preziosa ad una dieta equilibrata. Questi semi tra cui si annoverano, quelli di lino, di chia, diContinua a leggere “L’importanza di integrare i semi oleaginosi nella propria alimentazione”
Celiachia: Non è una Moda, ma una Patologia!
Negli ultimi anni, eliminare il glutine dalla propria dieta è diventato un trend popolare. Molte persone scelgono di evitare il glutine nella speranza di dimagrire o di migliorare il proprio benessere generale. Tuttavia, mentre per alcuni può essere una scelta di vita, per altri è una necessità medica. Stiamo parlando della celiachia, una condizione autoimmuneContinua a leggere “Celiachia: Non è una Moda, ma una Patologia!”
Menù settimanale in famiglia
“Questo piatto sarà bilanciato?” ” Ci saranno tutti i nutrienti?”“Piacerà a tutti?”“Speriamo che mangino tutte le verdure, ci sono mettendo un sacco a preparare tutto” Quante volte, ad ogni preparazione dei pasti, ti sei ripetut* queste frasi? Sei alla ricerca di idee e consigli su come organizzare il menù settimanale per la tua famiglia?Ti preoccupiContinua a leggere “Menù settimanale in famiglia”
dott.ssa Mariaconcetta Cariello Biologa Nutrizionista 