Le proteine sono tra i nutrienti essenziali per il funzionamento del corpo umano. Presenti in molti alimenti di origine animale e vegetale, le proteine svolgono ruoli fondamentali che vanno dalla costruzione e riparazione dei tessuti alla produzione di enzimi e ormoni. In questo articolo esploreremo: cosa sono le proteine, la loro struttura, i benefici perContinua a leggere “Proteine: Benefici e Ruolo nell’alimentazione”
Archivi della categoria: Alimentazione Consapevole
Obesità e Body Positivity: troviamo un equilibrio
Negli ultimi decenni, due movimenti apparentemente opposti hanno guadagnato visibilità e dibattito pubblico: la lotta contro l’obesità come malattia cronica e il movimento della body positivity, che promuove l’accettazione di tutti i tipi di corpo indipendentemente dalla forma o dal peso. Questi due temi sollevano questioni complesse e interconnesse riguardanti la salute personale, l’accettazione diContinua a leggere “Obesità e Body Positivity: troviamo un equilibrio”
I colori della frutta e verdura possono aiutarti a comprendere la loro funzione: scopri di più
Che la frutta e la verdura facciano bene al nostro corpo non è discutibile ma associare ad ogni colore un supporto biologico e metabolico può stimolarci a consumarne sempre di più! Puoi anche fare un gioco, e lo capirai alla fine dell’articolo! I benefici della frutta La frutta e la verdura sono essenziali per unaContinua a leggere “I colori della frutta e verdura possono aiutarti a comprendere la loro funzione: scopri di più”
Perché non dimagrisco: curiosità ed errori da evitare
La necessità di perdere peso è una questione che interessa molte persone sia per ragioni estetiche ma, soprattutto, di salute. La perdita di peso e quindi di massa grassa, non solo migliora l’aspetto fisico, ma ha anche numerosi benefici per la salute riducendo il rischio di: – malattie cardiovascolari – diabete di tipo 2 –Continua a leggere “Perché non dimagrisco: curiosità ed errori da evitare”
Mantenere le nuove abitudini alimentari: sogno o realtà?
Mantenere le buone abitudini alimentari può sembrare una sfida, ma con i giusti accorgimenti diventa più semplice. Immagina di vedere ogni giorno una versione di te stesso più sana, più felice e più sicura di sé. Ogni scelta positiva che fai ti avvicina a questa immagine, rafforzando la tua autostima e riempiendoti di energia positiva.Continua a leggere “Mantenere le nuove abitudini alimentari: sogno o realtà?”
Alimentazione e Cistite: Prevenzione e Consigli Nutrizionali per l’Estate
L’estate è un periodo in cui, complice il caldo e alcuni cambiamenti nelle abitudini quotidiane, la cistite può presentarsi con maggiore frequenza. Capiamone di più La cistite, un’infiammazione della vescica, è spesso causata da infezioni batteriche, ma può essere influenzata anche da altri fattori come disidratazione, sudorazione e cambiamenti nella flora batterica. Vediamo insieme comeContinua a leggere “Alimentazione e Cistite: Prevenzione e Consigli Nutrizionali per l’Estate”
L’importanza di integrare i semi oleaginosi nella propria alimentazione
Semi, dí la verità anche se tu hai pensato che fossero cibo per uccelli? Beh, è ora di ripensarci! I semi oleaginosi, noti anche come semi oleosi , sono alimenti ricchi di nutrienti essenziali e rappresentano un aggiunta preziosa ad una dieta equilibrata. Questi semi tra cui si annoverano, quelli di lino, di chia, diContinua a leggere “L’importanza di integrare i semi oleaginosi nella propria alimentazione”
Celiachia: Non è una Moda, ma una Patologia!
Negli ultimi anni, eliminare il glutine dalla propria dieta è diventato un trend popolare. Molte persone scelgono di evitare il glutine nella speranza di dimagrire o di migliorare il proprio benessere generale. Tuttavia, mentre per alcuni può essere una scelta di vita, per altri è una necessità medica. Stiamo parlando della celiachia, una condizione autoimmuneContinua a leggere “Celiachia: Non è una Moda, ma una Patologia!”
Benessere: un viaggio o una destinazione?
Le festività sono trascorse, e tra un “mi sento gonfia/o” “ho mangiato tanto” “avrei voluto assaggiare qualcosa di più” ci sono anche pensieri quali “dovrei mangiare meglio” “da domani inizio” “devo farlo per la mia salute” Ecco la salute, questa destinazione tanto ambita e ricercata che spesso si fatica a raggiungere perché? Nella frenesia dellaContinua a leggere “Benessere: un viaggio o una destinazione?”
Ma i fritti?! Si possono mangiare?
Cotoletta, patatinefritte, fritto misto, arancini, frittelle dolci, zeppole prima o poi il giorno del fritto arriva! E cosa fai? – Rinunci ? Così poi lo penserai tutta la notte – Lo mangi ? Così poi avrai i sensi di colpa anche il giorno dopo– Lo mangi. Senza se e senza ma perché sei consapevole cheContinua a leggere “Ma i fritti?! Si possono mangiare?”
dott.ssa Mariaconcetta Cariello Biologa Nutrizionista 