I disturbi digestivi colpiscono una percentuale molto alta di persone, le cause possono essere sia di natura alimentare che comportamentale. Nonostante le innumerevoli visite dal gastroenterologo con le infinite liste di alimenti da evitare puntualmente ritorna il fastidio gastrico, che sia un bruciore, dolori, reflusso, sensazione di gonfiore, possono rappresentare un limite alla qualità dellaContinua a leggere “Come prendersi cura della salute gastrica ed evitare disturbi?”
Archivi della categoria: Alimentazione Consapevole
E’ vero che l’alimentazione può ritardare l’invecchiamento della pelle?
Tutte le donne, prima o poi hanno pensato di acquistare una crema per contrastare, attenuare o ritardare i primi segni del tempo , ma sarà così? È sufficiente una crema per contrastare l’invecchiamento della pelle? Quali altre strategie puoi mettere in atto per prevenire l’invecchiamento della pelle? Partiamo con il dire che l’invecchiamento cellulare èContinua a leggere “E’ vero che l’alimentazione può ritardare l’invecchiamento della pelle?”
Ma davvero dobbiamo “sopravvivere” alle festività natalizie?
Le festività Natalizie sono alle porte e con loro arrivano anche tante ideologie poco funzionali legate alla gestione alimentare. In questi giorni le domande più ricorrenti in studio sono: “Come mi devo comportare durante le vacanze?” “Perderò i risultati ottenuti?” “Ha senso continuare? Magari riprendo dopo le feste” Perché ti poni queste domande? Perché laContinua a leggere “Ma davvero dobbiamo “sopravvivere” alle festività natalizie?”
4 curiosità da sapere se soffri di Allergia al Nichel
Hai scoperto da poco di avere un’allergia al nichel e non sai cosa fare tra prodotti per l’igiene personale, scelte alimentari e utensili in cucina? L’allergia al nichel con le sue conseguenze sistemiche (problemi cutanei e gastro intestinali) è un disturbo da accumulo, pertanto l’obiettivo primario è quello di ridurre il sovraccarico corporeo adottando tutteContinua a leggere “4 curiosità da sapere se soffri di Allergia al Nichel”
La pasta: 3 (+1)cose che devi sapere!
Ti sei mai chiesto/a perché la pasta è tra gli alimenti più bistrattati, più demonizzati, più eliminati e più sostituiti? Non c’è un vero perché, se non che negli anni la “culture diet” si è accanita contro di essa e, ancora di più, contro la sua categoria: i carboidrati, senza dare però valide alternative e/oContinua a leggere “La pasta: 3 (+1)cose che devi sapere!”
Cosa succede se dormiamo meno di 8 ore per notte?
Alimentazione sana, attività fisica, cibo di qualità, camminate eppure non avverti la sensazione di benessere al 100% ? Hai mai pensato di valutare la qualità del tuo sonno ? Per quanto possa sembrare un’azione semplice il sonno, e la sua qualità, modulano molti aspetti della nostra vita. Vediamoli insieme: Il sonno è regolato da processiContinua a leggere “Cosa succede se dormiamo meno di 8 ore per notte?”
BenEssere Donna: cambienti e supporto nutrizionale alla prevenzione in ogni fase evolutiva
Da bambina ad adolescente, all’età fertile alla menopausa, ogni tappa evolutiva merita un attenzione e un supporto nutrizionale per assicurare il corretto equilibrio ormonale e un ottimale stato di salute. Sì perché è l’equilibrio ormonale a stabilire il decorso di ogni singola tappa con l’obiettivo primario di assicurarsi sempre uno stato di salute ed evitareContinua a leggere “BenEssere Donna: cambienti e supporto nutrizionale alla prevenzione in ogni fase evolutiva”
Zucchero, miele e dolcificanti: sono la stessa cosa?
Quante volte capita di sentire “ho sostituito il miele con lo zucchero“, ” non uso lo zucchero ma il dolcificante” , ecco siamo sicuri siano scelte corrette e benefiche per il nostro corpo? Scopriamolo insieme: Lo zucchero, meglio chiamarlo saccarosio è un disaccaride con le seguenti caratteristiche: – è formato da una molecola di glucosioContinua a leggere “Zucchero, miele e dolcificanti: sono la stessa cosa?”
Il Meal Prep: L’arte di organizzare i pasti
L’inizio di un percorso nutrizionale è spesso caratterizzato dall‘introduzione di nuove abitudini alimentari, sicuramente diverse da quelle precedenti e per far sì che il percorso abbia successo è necessario far sì che l‘alimentazione ricopra un ruolo leggermente maggiore, nella gestione della vita quotidiana. Un valido punto di partenza può essere il Meal Prep, ovvero l’organizzazioneContinua a leggere “Il Meal Prep: L’arte di organizzare i pasti”
Quanto hai “sgarrato” in questa estate?
Aperitivi, amici, uscite, gelati, sorrisi… Quanto costano ora quei sorrisi? Io li vedo nella foto, come segno di spensieratezza, di libertà, di gioia e quei sorrisi altro non sono che il motore di ogni percorso nutrizionale di successo. Quel sorriso deve essere la consapevolezza che sei tu a gestire il tuo percorso nutrizionale e nonContinua a leggere “Quanto hai “sgarrato” in questa estate?”
dott.ssa Mariaconcetta Cariello Biologa Nutrizionista 