Corsi ONLINE e E-BOOK

“Posso mangiare un dolce fatto in casa?”

“Ai miei figli piace tanto il ciambellone!

“Mi piacerebbe avere delle idee per le colazioni”

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata ma, molte volte non è semplice sostenerla: la quotidianità, il lavoro, la spesa, il tempo, la famiglia possono stabilire dei ritmi in cui è facile trascurare la colazione e iniziare una giornata con poca energia ti condannerà inevitabilmente alla fame, avere a disposizione idee di dolci da consumare durante la settimana può farti iniziare la giornata con una marcia in più!

Per questo ho pensato di deliziare il tuo palato, quello della tua famiglia e dei tuoi amici con idee di dolci, non solo a colazione ma anche per un piacevole momento di relax!

Alla fine troverai anche un gioco molto divertente per sperimentare anche la parte sensoriale di ogni dolce!

Immagina idee di pasti per una giornata intera, colazioni, dolci, spuntini, pranzi e cena, panini e biscotti, esattamente 28 idee di pasti complessivi e tra l’altro mai pubblicate!

Non siamo chef ma è fondamentale fornire idee nuove e pasti alternativi da inserire nella propria quotidianità. Con il tempo e la conoscenza sarai capace di far crescere queste idee piatti all’ennessima potenza!

Buon divertimento !

Quante volte hai detto: “ho sempre voglia di dolci”, “non riesco a resistere”, “ho una fame nervosa” ecco per ognuna di queste sensazioni ci sono condizioni metaboliche specifiche a scatenarle ! L’e-book ti guida nella comprensione di ognuna e ti aiuta a mettere in pratica strategie per combattere “il dolce inganno” . Troverai anche esempi di menu settimanali per guidarti nell’organizzazione della giornata e settimana alimentare senza il timore della “voglia di dolce”!

Non si tratta di essere chef, ma di fornire l’idea alternativa, gustosa e piacevole al piatto quotidiano prediligendo frutta e verdura di stagione.

L’ebook raccoglie 12 menù settimanali organizzati dal lunedi al venerdi / sabato con idee per pranzo e cena secondo gli alimenti di stagione. Potrai riorganizzare la settimana come preferisci per avere sempre idee nuove a tua disposizione!

In collaborazione con la dott.ssa Anna Calcaterra, psicologa clinica abbiamo realizzato per te questo “Diario del Benessere”. Sarà un vero e proprio viaggio per riprendere contatto con te stesso/a, ricominciare ad ascoltare il tuo corpo, la tua mente e le tue emozioni per impegnarti a ripartire verso abitudini di vita migliori con più consapevolezza.

Sarà al tempo stesso anche un valido strumento per identificare eventuali difficoltà nelle tue azioni e scelte quotidiane.

Puoi leggere l’articolo dedicato per iniziare a scoprirne di più!

Ti sei mai chiesto/a perché la pasta è tra gli alimenti più bistrattati, più denominazzati, più eliminati e più sostituiti?

Non c’è un vero perché, se non che negli anni la “culture diet” si è accanita contro di essa e, ancora di più, contro la sua categoria: i carboidrati, senza dare però valide alternative e/o spiegazioni.

“Cosa mangio oggi? “

“Non so come preparare la pasta?”

“So fare solo pasta con pomodoro!”

Questi sono i principali, motivi che mi hanno portato a realizzare questo e-Book e permetterti di avere nuove idee per preparare meravigliosi e succulenti piatti di pasta!

Una raccolta di ben 23 idee di piatti, tra primi piatti, dolci e sfiziosità da avere sempre a portata di mano per non annoiarsi mai in cucina e imparare giorno dopo giorno a gestire in autonomia la propria alimentazione.

Un percorso nutrizionale, qualsiasi sia la sua motivazione e natura, prevede un cambiamento delle proprie abitudini. Essere a conoscenza dei processi che guidano il cambiamento e avere gli strumenti necessari per comprendere eventuali problematiche è come approcciarsi al cambiamento è alla base di una buona riuscita del percorso nutrizionale!

É il nostro atteggiamento all’inizio di un percorso difficile che, più di ogni altra cosa, influenzerà il suo risultato positivo.

Il problema più grande dell’essere adulti? Sapere cosa cucinare a pranzo e cena ogni giorno!

Il Meal Prep è un vero e proprio strumento per organizzare i pasti in settimana, a partire dalla spesa, dalla dispensa, fino ad organizzare giorno per giorno, in relazione agli impegni, al lavoro, alla famiglia, i pasti perfetti, che siano essi veloci, gustosi, ideali da portare.

Acquista il video corso e diventa un vero maestro nell’organizzazione di pasti!

La prevenzione è l’unica arma che abbiamo per assicurarci e garantire uno stato di salute, ma anche la conoscenza. Perché ho aggiunto la conoscenza? Perché molte donne non si conoscono o ad un certo punto non si riconoscono più, in quel corpo che cambia, in quel corpo che manifesta qualcosa, in quella negazione, in quelle privazioni, in quelle rinunce. Abbi coraggio di conoscerti un po’ di più. Abbi voglia di riconoscerti a casa nel tuo corpo. L’incontro online è stato tenuto in collaborazione con la dott.ssa Anna Calcaterra, psicologica.